ReThinkブログ

脳とホルモンで読み解く、食欲コントロールの新常識！ 食欲は意志じゃなくて“仕組み”で整える時代！ 「ダイエット中なのに、なぜか冷蔵庫の前に立ってる。」「気づいたらポテチの袋が空いている。」「むしろ、いつの間に⁉ え？私⁉」 ──はい、あるあ...

はじめに 脚が張るような歩き方になってしまっているとしたら、 それは長時間のデスクワークや座りっぱなしの生活習慣が関係しているかもしれません。 実はこれが、歩行エラー＝脚が太くなる原因につながっている可能性も。 この記事では、 骨盤後傾 股...

脚痩せを目指して頑張ってるのに、ふくらはぎだけパンパン… 「ウォーキングして有酸素運動しているのに、ふくらはぎだけ張ってしまう…」「足首まわりもスッキリしないし、なんだか脚がゴツくなった気がする…」 そんなふうに感じているなら、筋肉や脂肪だ...

脚痩せに悩んでいませんか？ 「どれだけ運動しても、前ももばかり張ってしまう…」「むしろ脚が太くなった気がする…」 そんな悩みを感じているなら、それは筋トレのやり方ではなく、呼吸や姿勢に原因があるかもしれません。 この記事では、 呼吸と姿勢の...

「呼吸と姿勢って関係あるの？」「背骨と脚痩せってどうつながるの？」 そんなふうに感じたあなたにこそ知ってほしい“呼吸・背骨・自律神経”の密接な関係。 一見バラバラに見えるこの3つが、実は美脚づくりの隠れたカギでもあるんです。 この記事では、...

まず、ダイエット（diet）という言葉の本来の意味は、英語で「日常的な食事や食べ物」を指し、健康や体重管理を目的とした食事療法を意味します。（Wikipedia先生より） ここでは一般的にいわれている、ダイエット→減量としてお話していきます...

こんにちは！パーソナルトレーナーのユウキですいきなりですが、美脚になりたい人ってどれくらいいるのでしょうか？勝手な意見ですが、女性ならほぼ全員だと思っています！僕がしているパーソナルトレーナー活動の中で、女性のお客様はほとんど「美脚になりた...