未分類 保護中: 背骨周りの硬い所 チェック方法
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ユウキ
未分類 オンラインエクササイズ 肩を上げやすくするための動作 解説
腕を上げる(外転する)ためには
オンラインエクササイズ ヒップに効かせるクラムシェル
全体 エクササイズのみ
オンラインエクササイズ 腕が上がりづらい人へのアプローチ
このアプローチを両側やると、肩甲骨が引きやすくなります肩甲骨を寄せるエクササイズ前のアプローチとしても有効です応用：0.5㎏～2㎏の重りを持つと動きの補助になり...
指導者向けコンテンツ 足首の背屈についてとそのアプローチ
先ず初めに足関節とは距腿関節＋距骨下関節＋遠位脛腓関節＝足関節狭義の足関節➡距腿関節足の分類後足部：踵骨と距骨中足部：足根骨前足部：中足骨から遠位 上図：骨の名...
オンラインエクササイズ 基本的なアプローチの流れ
結論：リアラインコンセプトがおすすめですその前にアライメントについて【アライメント】とは、配列や整列のことを言います。これを身体に当てはめた場合、骨の配列となり...
姿勢 肩の外転動作について
肩関節のバイオメカニクス 能動的アプローチ(クライアントによる動作)肩甲骨編 骨盤編 受動的アプローチ(セラピスト・トレーナーによるアプローチ) 運動連鎖を活か...
オンラインエクササイズ 脚痩せ歩行分析③
足先が小指になったりすると、歩行の蹴りだしの時にまっすぐ進めなくなります。そうなると次の足の床接地時に外側に重心がずれたり二―インが誘発されやすくなります。結果...
オンラインエクササイズ 脚痩せ歩行分析②
このテストは立脚前期の歩行動作で脚に負担を掛けていないかチェックするものです 膝が内側に入る動き(二―イン)が出ると太もも外側の負担が高くなります。そのような動...
オンラインエクササイズ 脚痩せ歩行分析①
このテストは立脚中期の歩行動作で脚に負担を掛けていないかチェックするものです トレンデレンブルグ肢位のような片脚立ちをしてしまうと下半身外側の負担が高くなります...