オンラインエクササイズ 【超重要】歩行時の関節動作と脚痩せとの関係性
難しい内容ですが何度も見てください。脚痩せするためには重要な内容です一つの部位ではなく、全体をアプローチする意義がここにあります。 歩行周期の各フェーズと関節位...
ユウキ
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オンラインエクササイズ 脊柱の回旋と歩行への影響
オンラインエクササイズ 脊柱の回旋可動域向上アプローチ
超時短で可動域が出ます！たくさん歩く前や、ゴルフなどスイング競技の前にぜひ！ 体幹機能も含めたアプローチをしたい人は⇩
オンラインエクササイズ ☆脊柱の可動性と歩行への影響
※日常生活を楽に過ごすことを考えると、WBI：80 はある方が良いと考えられる WBI立ち上がりテスト（片脚）ADL・活動レベルの目安歩数（参考値）13010c...
オンラインエクササイズ ☆つま先立ちの動作評価
歩くときに蹴り出しがまっすぐ行えないと、重心が前ではなく斜め方向へ流れやすくなります。その結果、次の一歩である対側の足の着き方や体重の受け方にズレが生じ、立脚初...
オンラインエクササイズ ☆【呼吸の重要性について】とその評価方法
呼吸の重要性について ・腹式呼吸や胸式呼吸を両方できますか？・肋骨下角はどの程度でしたか？・息を吸うと肩は上がりませんか？ 自分のノートに記録しましょう！ VO...
オンラインエクササイズ ☆脊柱の柔軟性評価
必ず見てCheckしてほしい脊柱の柔軟性評価 ※今回は座位で行ってください。立って行うと下半身の影響で結果が変わることがあります 結果に対するアプローチの例上側...
オンラインエクササイズ 内腹斜筋のアプローチ
片脚立ちでは股関節だけではなく、体幹の安定性も重要になります。 この動画では、内腹斜筋を活性化させ体幹の安定性を高め、片脚立ちでの身体のブレを軽減していきます。...
オンラインエクササイズ 片脚のヒップトレーニング
片脚RDL(ルーマニアンデッドリフト) 立ち上がりテストにて、WBI80以下の人は、先ずは膝立ちで実施する(臀部の筋肉が負けて前腿が頑張りすぎないように)上手く...
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