オンラインエクササイズ 2026-09
オンラインエクササイズ 
オンラインエクササイズ 脊柱の回旋可動域向上アプローチ
超時短で可動域が出ます！たくさん歩く前や、ゴルフなどスイング競技の前にぜひ！ 体幹機能も含めたアプローチをしたい人は⇩
オンラインエクササイズ ☆脊柱の可動性と歩行への影響
※日常生活を楽に過ごすことを考えると、WBI：80 はある方が良いと考えられる WBI立ち上がりテスト（片脚）ADL・活動レベルの目安歩数（参考値）13010c...
オンラインエクササイズ ☆つま先立ちの動作評価
歩くときに蹴り出しがまっすぐ行えないと、重心が前ではなく斜め方向へ流れやすくなります。その結果、次の一歩である対側の足の着き方や体重の受け方にズレが生じ、立脚初...
オンラインエクササイズ ☆【呼吸の重要性について】とその評価方法
呼吸の重要性について ・腹式呼吸や胸式呼吸を両方できますか？・肋骨下角はどの程度でしたか？・息を吸うと肩は上がりませんか？ 自分のノートに記録しましょう！ VO...
オンラインエクササイズ ☆脊柱の柔軟性評価
必ず見てCheckしてほしい脊柱の柔軟性評価 ※今回は座位で行ってください。立って行うと下半身の影響で結果が変わることがあります 結果に対するアプローチの例上側...
オンラインエクササイズ 内腹斜筋のアプローチ
片脚立ちでは股関節だけではなく、体幹の安定性も重要になります。 この動画では、内腹斜筋を活性化させ体幹の安定性を高め、片脚立ちでの身体のブレを軽減していきます。...