未分類 「夕方になると脚がパンパン…」実は“歩き方のクセ”がむくみの原因になっているんです
夕方になると、脚がパンパンに張ってしまう…。「朝履けたブーツが夕方にはきつい」「デスクワーク後は脚が重くて帰り道がつらい」そんな経験はありませんか？ 多くの方は...
美脚学
未分類 
ヒップアップ 【あなたの姿勢、“止まった姿勢”で考えていませんか？】動的姿勢こそが美脚をつくる
「姿勢を良くする」とは、止まっている立ち姿のこと？ 「姿勢を良くしましょう」と言われると、多くの人が“止まった姿勢”＝静止しているときの姿勢を意識しがちです。 ...
美脚学 座りすぎが歩き方を壊す！？歩行のエラーにつながるのは“骨盤後傾”(猫背姿勢)だけじゃない
はじめに 脚が張るような歩き方になってしまっているとしたら、 それは長時間のデスクワークや座りっぱなしの生活習慣が関係しているかもしれません。 実はこれが、歩行...
美脚学 頑張るほど脚が太くなる!? 股関節が硬い人の“歩き方の落とし穴”
脚痩せを目指して頑張ってるのに、ふくらはぎだけパンパン… 「ウォーキングして有酸素運動しているのに、ふくらはぎだけ張ってしまう…」「足首まわりもスッキリしないし...
美脚学 脚痩せが難しい原因は“呼吸”？スウェイバック姿勢と前ももの張りに隠れた落とし穴
脚痩せに悩んでいませんか？ 「どれだけ運動しても、前ももばかり張ってしまう…」「むしろ脚が太くなった気がする…」 そんな悩みを感じているなら、それは筋トレのやり...
美脚学 呼吸で姿勢が崩れる！？背骨×自律神経の意外なつながりと“美脚”へのヒント
「呼吸と姿勢って関係あるの？」「背骨と脚痩せってどうつながるの？」 そんなふうに感じたあなたにこそ知ってほしい“呼吸・背骨・自律神経”の密接な関係。 一見バラバ...
美脚学 美脚の人に共通する｜3つの条件
こんにちは！パーソナルトレーナーのユウキですいきなりですが、美脚になりたい人ってどれくらいいるのでしょうか？勝手な意見ですが、女性ならほぼ全員だと思っています！...