姿勢 肩の外転動作について
肩関節のバイオメカニクス 能動的アプローチ(クライアントによる動作)肩甲骨編 骨盤編 受動的アプローチ(セラピスト・トレーナーによるアプローチ) 運動連鎖を活か...
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ヒップアップ 【あなたの姿勢、“止まった姿勢”で考えていませんか？】動的姿勢こそが美脚をつくる
「姿勢を良くする」とは、止まっている立ち姿のこと？ 「姿勢を良くしましょう」と言われると、多くの人が“止まった姿勢”＝静止しているときの姿勢を意識しがちです。 ...
ヒップアップ 【ヒップが下がるのは“退化”のサイン？】人間らしいお尻の使い方、できてますか？
こんにちは、パーソナルトレーナーのユウキです。 「ヒップアップを頑張ってるのに、全然お尻に効いてる気がしない…」「気づけば太ももばっかり張ってきた…」 そんなお...
美脚学 座りすぎが歩き方を壊す！？歩行のエラーにつながるのは“骨盤後傾”(猫背姿勢)だけじゃない
はじめに 脚が張るような歩き方になってしまっているとしたら、 それは長時間のデスクワークや座りっぱなしの生活習慣が関係しているかもしれません。 実はこれが、歩行...
美脚学 頑張るほど脚が太くなる!? 股関節が硬い人の“歩き方の落とし穴”
脚痩せを目指して頑張ってるのに、ふくらはぎだけパンパン… 「ウォーキングして有酸素運動しているのに、ふくらはぎだけ張ってしまう…」「足首まわりもスッキリしないし...
美脚学 脚痩せが難しい原因は“呼吸”？スウェイバック姿勢と前ももの張りに隠れた落とし穴
脚痩せに悩んでいませんか？ 「どれだけ運動しても、前ももばかり張ってしまう…」「むしろ脚が太くなった気がする…」 そんな悩みを感じているなら、それは筋トレのやり...
美脚学 呼吸で姿勢が崩れる！？背骨×自律神経の意外なつながりと“美脚”へのヒント
「呼吸と姿勢って関係あるの？」「背骨と脚痩せってどうつながるの？」 そんなふうに感じたあなたにこそ知ってほしい“呼吸・背骨・自律神経”の密接な関係。 一見バラバ...