ヒップアップ 【あなたの姿勢、“止まった姿勢”で考えていませんか？】動的姿勢こそが美脚をつくる
「姿勢を良くする」とは、止まっている立ち姿のこと？ 「姿勢を良くしましょう」と言われると、多くの人が“止まった姿勢”＝静止しているときの姿勢を意識しがちです。 でも実際に、日常で私たちの身体に大きく影響を与えているのは、“動いているときの姿...
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ヒップアップ 【ヒップアップしないのは“足指”のせい！？】骨盤と足のアーチをつなぐ秘密
お尻の筋トレをしてもヒップアップしない理由ヒップアップのために行う代表的なトレーニングといえば、スクワット・ヒップリフト・デッドリフトなどがありますよね。でも、それらのエクササイズをしていても… お尻じゃなくて太ももに効く 腰が痛くなる い...
ヒップアップ 【ヒップが下がるのは“退化”のサイン？】人間らしいお尻の使い方、できてますか？
こんにちは、パーソナルトレーナーのユウキです。 「ヒップアップを頑張ってるのに、全然お尻に効いてる気がしない…」「気づけば太ももばっかり張ってきた…」 そんなお悩み、実はよく耳にします。でも、もしかしたらその原因って「鍛え方」の前に、**お...