未分類 脚痩せ、結局何したらいい？原因と正しい順番を解説！(骨格ストレート×ウェーブとかそういう問題じゃない)
「脚痩せしたい。でも、何から始めたらいいの？」SNSを見れば「スクワット」や「マッサージ」、「食事改善」と情報が多すぎて迷いますよね。他にも「骨格〇〇は脚が太くなりやすい・なりにくい」など 実は、脚を細くするには順番があります。やみくもに筋...
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未分類 「夕方になると脚がパンパン…」実は“歩き方のクセ”がむくみの原因になっているんです
夕方になると、脚がパンパンに張ってしまう…。「朝履けたブーツが夕方にはきつい」「デスクワーク後は脚が重くて帰り道がつらい」そんな経験はありませんか？ 多くの方は「塩分の取りすぎかな」「運動不足だから仕方ない」と思ってしまいますが、実は**日...
ヒップアップ 【ヒップアップしないのは“足指”のせい！？】骨盤と足のアーチをつなぐ秘密
お尻の筋トレをしてもヒップアップしない理由ヒップアップのために行う代表的なトレーニングといえば、スクワット・ヒップリフト・デッドリフトなどがありますよね。でも、それらのエクササイズをしていても… お尻じゃなくて太ももに効く 腰が痛くなる い...